【112-2正念認知取向兩日紓壓工作坊】
在忙碌的日子裡，空下兩天與自己相處的時間，來場與自己的約會吧！
本團體將濃縮正念認知取向八週團體內容，在兩天的時間體驗學習正念，並運用於日常生活中，找回心中的平靜！
透過正念練習，培養專注、覺察、接納、不評判的態度，照顧自己與生活。
▼本次說明會及工作坊將以中文形式進行
＊無法參與4/29說明會者視同放棄資格，敬請見諒。
＊活動日期：
◆說明會113/4/29(一)18:00-20:00
◆工作坊113/5/5(日)、113/5/19(日) 兩個周日09:30~16:30 ，
12:30~13:30 中間會一起共享素食餐點，體驗正念飲食。
＊行前會及活動兩個整天，請穿著寬鬆的衣物體驗活動，若穿著長裙，請穿及膝裙子。
＊進行方式：兩日工作坊，以實際練習與討論為主
＊招生人數：8-12人 ＊地點：心輔中心一樓多功能教室
＊帶領人：洪千惠臨床心理師（台大心輔中心兼任心理師、牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）教師培訓四階完訓） ＊報名方式：請填寫本表單並送出，報名不代表錄取，請靜候4/26(五) email通知(一律寄學校信箱)，謝謝!
＊報名時間：即日起~113/4/24(三)中午12:00止，4/26(五)17:00前寄發行前通知信件，團體報名成員若超過12 名，可承諾全程參與者優先錄取。
＊無法參與兩日工作坊，仍希望認識正念觀念者，亦可填寫說明會講座報名表。
＊報名資格：
1. 臺灣大學學籍資格（在學或休學皆可）；
2. 對正念好奇、有興趣，在活動期間身心狀態可穩定參與者。
＊曾參與過正念團體的成員心得分享（已取得分享同意）
「正念對減緩焦慮與痛苦很有幫助!」
「正念幫助我擺脫一直陷下去的憂鬱想法，並更能體會生命。」
「我很開心我可以更專注於當下，很開心自己可以慢慢地聽自己的聲音，對自己的聲音減少一些批判的角度。」
「我也很開心可以開始對生活周遭開始有不一樣的覺察，每一件小小的事情都很值得開心…這些事情讓我學會愛、關注、包容自己多一點，讓自己和身邊的人都更開心。」
「一開始來的目的是想能夠專心有效率讀書寫論文，但沒想到後面會讓我想持續排開時間參加團體，是因為每一次團體回去後，稍微紓解了焦慮、平靜而又安心的狀態。」
「正念是一種生活態度，強調察覺、內觀，讓自己專注在每個當下，感受並且體會生活，讓每天都是全新的一天。在還沒有了解他之前或許他可能聽起來像個邪教，在實踐後感受不到進步又會覺得很沮喪，在這個時候參加工作坊是個很棒的選擇，因為你可以發現自己不是孤單一個人，大家也都有同樣的困惑和不理解，但是透過一起練習、討論，可以更加好的進入狀況，實踐正念，讓自己學會和自己相處，和他人溝通，和苦難共存，過好每一天。」
報名網址：https://forms.gle/Ur84zWpLhaqJx8M16
＊如果有任何問題，請來信 ysy0919@ntu.edu.tw 顏士于 臨床心理師
本團體將濃縮正念認知取向八週團體內容，在兩天的時間體驗學習正念，並運用於日常生活中，找回心中的平靜！
透過正念練習，培養專注、覺察、接納、不評判的態度，照顧自己與生活。
▼本次說明會及工作坊將以中文形式進行
＊無法參與4/29說明會者視同放棄資格，敬請見諒。
＊活動日期：
◆說明會113/4/29(一)18:00-20:00
◆工作坊113/5/5(日)、113/5/19(日) 兩個周日09:30~16:30 ，
12:30~13:30 中間會一起共享素食餐點，體驗正念飲食。
＊行前會及活動兩個整天，請穿著寬鬆的衣物體驗活動，若穿著長裙，請穿及膝裙子。
＊進行方式：兩日工作坊，以實際練習與討論為主
＊招生人數：8-12人 ＊地點：心輔中心一樓多功能教室
＊帶領人：洪千惠臨床心理師（台大心輔中心兼任心理師、牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）教師培訓四階完訓） ＊報名方式：請填寫本表單並送出，報名不代表錄取，請靜候4/26(五) email通知(一律寄學校信箱)，謝謝!
＊報名時間：即日起~113/4/24(三)中午12:00止，4/26(五)17:00前寄發行前通知信件，團體報名成員若超過12 名，可承諾全程參與者優先錄取。
＊無法參與兩日工作坊，仍希望認識正念觀念者，亦可填寫說明會講座報名表。
＊報名資格：
1. 臺灣大學學籍資格（在學或休學皆可）；
2. 對正念好奇、有興趣，在活動期間身心狀態可穩定參與者。
＊曾參與過正念團體的成員心得分享（已取得分享同意）
「正念對減緩焦慮與痛苦很有幫助!」
「正念幫助我擺脫一直陷下去的憂鬱想法，並更能體會生命。」
「我很開心我可以更專注於當下，很開心自己可以慢慢地聽自己的聲音，對自己的聲音減少一些批判的角度。」
「我也很開心可以開始對生活周遭開始有不一樣的覺察，每一件小小的事情都很值得開心…這些事情讓我學會愛、關注、包容自己多一點，讓自己和身邊的人都更開心。」
「一開始來的目的是想能夠專心有效率讀書寫論文，但沒想到後面會讓我想持續排開時間參加團體，是因為每一次團體回去後，稍微紓解了焦慮、平靜而又安心的狀態。」
「正念是一種生活態度，強調察覺、內觀，讓自己專注在每個當下，感受並且體會生活，讓每天都是全新的一天。在還沒有了解他之前或許他可能聽起來像個邪教，在實踐後感受不到進步又會覺得很沮喪，在這個時候參加工作坊是個很棒的選擇，因為你可以發現自己不是孤單一個人，大家也都有同樣的困惑和不理解，但是透過一起練習、討論，可以更加好的進入狀況，實踐正念，讓自己學會和自己相處，和他人溝通，和苦難共存，過好每一天。」
報名網址：https://forms.gle/Ur84zWpLhaqJx8M16
＊如果有任何問題，請來信 ysy0919@ntu.edu.tw 顏士于 臨床心理師
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